Рекомендую от души! Тренировки с Владой - лучшее, что случалось со мной в тренажерном зале ❤ Освободились места на индивидуальное ведение онлайн в тренажёрном зале. Кто хочется качаться эффективно, пишите 💪
В соответствие с вашими целями и опытом тренировок, я составляю для вас план:
✔️2-4 тренировки в неделю в зависимости от запроса
✔️Я выставляю рабочие веса, и корректирую их в зависимости от отчета
✔️Тренировки каждую неделю в течение 8-12 недель повторяются
✔️Мы не прыгаем от упражнения к упражнению, меняя тренировки каждую неделю
✔️Мы работаем на технику, повышение силы и целевое попадание в мышцы, а для этого нужна четко структурированная программа
Что нужно будет делать:
✔️Выполнять тренировки по плану
✔️Снимать на видео полностью свой последний подход каждого упражнения и отправлять мне на проверку после тренировки
✔️Снимать придется каждый раз, пока меня не устроит техника выполнения
✔️Для съемки понадобится штатив и телефон
✔️После каждой тренировки нужно будет вносить в таблицу количество выполненных повторений и отправлять мне
⚠️Тренироваться придется достаточно тяжело, но зато максимально эффективно ☺️
Стоимость: 3000 руб/мес