Рекомендую от души! Тренировки с Владой - лучшее, что случалось со мной в тренажерном зале ❤ Освободились места на индивидуальное ведение онлайн в тренажёрном зале. Кто хочется качаться эффективно, пишите 💪 В соответствие с вашими целями и опытом тренировок, я составляю для вас план: ✔️2-4 тренировки в неделю в зависимости от запроса ✔️Я выставляю рабочие веса, и корректирую их в зависимости от отчета ✔️Тренировки каждую неделю в течение 8-12 недель повторяются ✔️Мы не прыгаем от упражнения к упражнению, меняя тренировки каждую неделю ✔️Мы работаем на технику, повышение силы и целевое попадание в мышцы, а для этого нужна четко структурированная программа Что нужно будет делать: ✔️Выполнять тренировки по плану ✔️Снимать на видео полностью свой последний подход каждого упражнения и отправлять мне на проверку после тренировки ✔️Снимать придется каждый раз, пока меня не устроит техника выполнения ✔️Для съемки понадобится штатив и телефон ✔️После каждой тренировки нужно будет вносить в таблицу количество выполненных повторений и отправлять мне ⚠️Тренироваться придется достаточно тяжело, но зато максимально эффективно ☺️ Стоимость: 3000 руб/мес